ラウンジ面接で好印象の健康的な肌になるには?内から磨くスキンケアを紹介【後編】

 


 

今回の内容は、「ラウンジ面接で好印象の健康的な肌になるには?内から磨くスキンケアを紹介【後編】」。女の子だったら誰だって女優さんみたいに透き通った美肌に憧れますよね?あれって一体どうやって手に入れてるんでしょうか?うーん、謎です。


ラウンジ嬢やキャバ嬢、もしくは会員制ラウンジやキャバクラに面接や体験入店に行こうと思っている女の子は絶対知りたいことですよね!
 

今回は西麻布ラウンジ経験者のグリコさんが寄稿者です!【前編の内容】食事の内容やヴィーガンについてなど、主に食生活に関わるスキンケアを紹介してくれました。後編では睡眠やアレルギーについて詳しく紹介してくれています。後編も見逃せませんよ!張り切ってどうぞー!

 

 

 

 



 

メンタル面で気を付けることとは?


きれいなお肌を目指しましょう
 

前回は食事に関する注意点を説明しましたが読んでくれました?

今回はメンタル面でのスキンケア方法です!女の子ならわかってくれるような内容になってると思うので読んで見てください!


 

1.過剰摂取に気をつけて


甘味料や、パンや米などの炭水化物に含まれる糖質の摂りすぎには気を付けましょう。

糖質はインスリンの生産を増加させ、肌細胞を乾燥させてしまいます。これが、皮脂の増加につながり、ニキビの原因に。

糖質オフダイエットが流行っていた時期もありましたが、糖質のとらなすぎはもちろん危険です。

脳の働きを鈍らせて、身体全体にガタがくる仕組みになっているため、適度に付き合っていきましょう。

また、酸化した油も避けたいところ。お惣菜コーナーの揚げ物やコンビニ弁当も美味しそうだけど、、、ここは家に帰ってオリーブオイルや米油などでサッと揚げるのが得策。

質の悪い油は、体の中で活性酸素をふやし、老化を早めてしまうそう。消化不良の原因にもなるので気をつけましょう。


 

2.多くの人がアレルギー?


グルテンフリー、乳製品ゼロ。こういった食品も増えてきていますね。

品種改良をかさねた小麦粉に含まれるグルテンと、牛乳やチーズなどの乳製品は消化されにくいため、胃腸に負担がかかると言われています。

世界でもたくさんの人が乳糖不耐症、またはグルテンになんらかのアレルギー反応があると言われていますね。

しかもやっかいなのが、多くの場合その反応が後天的なので、気付くのに時間がかかるのだそう。

もしかしたらあなたも知らないうちに反応がでているかも?


 

3.睡眠


良い睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠のバランスで決まるといいます。

でも、この良いバランスを保つには睡眠時間よりむしろ、同じ時間に起きて寝るという日々のサイクルが大切です。

寝ている時に部屋を暗くし、起きた時に太陽を浴びられさえすれば、寝る時間帯もさほど重要ではないそう。まずは、日々のサイクルを大切にしましょう。

また、ちまたでいう22時〜2時の肌のゴールデンタイムも、平均の就寝時間から割り出されたもの。

就寝してだいたい1時間〜3時間ほどで成長ホルモンがでるため、このタイミングで熟睡していれば問題なく成長ホルモンが分泌されるそうです。


 

4.アレルギー


たまに肌がかゆくなる、敏感になるなどといった、見た目には分からない程度の軽い肌荒れも、一度病院で検査してもらうことをおすすめします。

アレルギー検査は、検査をする種類を増やせば増やすほどお値段も上がりますが、原因不明のまま高い化粧水をいくつも試すよりは、かえって安いことも。

実はあなたの近くにある、こんなものが!というものが原因だったりして?


 

5.ストレス


経験上、ストレスを感じている、落ち込んでいるときほど肌荒れは悪化します。

ストレスが肌に悪い!でも具体的になぜ肌に悪いの?

グリコ調べですが、ストレスを感じると自律神経バランスがみだれ、白血球の増加とリンパ球の減少が起こり、少しの刺激で反応する敏感肌になってしまうらしいのです。

このメカニズムから、ストレスは肌だけでなく、体の全ての臓器に悪い影響が。

ストレス対策には適度な有酸素運動がいちばん効果的だそう。激しい運動のあとは、脳がストレスをやっつける幸せホルモンを出してくれるらしい!


 

6.終わりに


体の内側からきれいにするって、色々と制限がかかっているようで大変だと思いませんか?

自炊したり、生活のルーティンを作ったり、商品の裏に何が入ってるか確認したり、、、

そうなんです!慣れるまでは大変。

でも、荒れにくい肌をつくりたいなら、生活の改善は必要不可欠なんじゃないかと、軽いアトピーっ子のグリコは思います。

外側からどんなに高額なスキンケアをしても、いずれお金も心も追いつかなくなってくるからです。

わたしの場合はどんどん楽しくなってきました!

お肌にいい食生活ってもちろん体にもいいから、体も心も軽くなって。嘘かほんとか、プライベートも仕事もうまくいき始めたような?(笑)

最初は大変だけど必ず慣れてくるし、体はよい返事をくれるはず。

この記事が、内側からの美を目指すあなたに少しでも役立ちますように。

 

 

筆者:グリコ


 

【関連記事】ラウンジ面接で好印象の健康的な肌になるには?【前編】



 

編集後記



以前の職場で田中さんという牡蠣アレルギーの人がいたんですが、この人はなぜか牡蠣アレルギーにも関わらず、牡蠣を食べようとするちょっと変わったなんです。

ある飲み会の際に、メニューの中に「生牡蠣」を発見するやいなやいつの間にか注文していて、こっそり食している始末。

大丈夫大丈夫なんて能天気なことを言っていたら、案の定夜中に体調がどーんと悪化して、救急車で運ばれたそうです。

みなさんもアレルギーにはお気を付けて!

 

 

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会員制ラウンジで働いた経験を活かし、多くの記事を投稿してくれている彼女。美容関係にも詳しくまたバイリンガルであることも生かし会員制ラウンジで生かせる外国語などの記事も投稿してくれています。彼女のことを詳しく知りたい方はプロフィール欄をクリック!
 

 

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