ラウンジ嬢が語る!太りにくくなった私のライフスタイル〜前編〜

 


 

今回の内容は、「ラウンジ嬢が語る!太りにくくなった私のライフスタイル〜前編〜」ラウンジで働いている女の子に話を聞くと「体型維持は難しい」や「痩せたい」という声を聞きます!確かにスタイルが良いと健康的な女性として魅力を感じますよね!


でも何から手に付けらいいのかわからない。そんなあなたにおすすめの記事です!


今回の寄稿者は西麻布ラウンジ経験者の「グリコ」さん。自身の成功体験もとに「太りにくくなった私のライフスタイル〜前編〜」について検証しました!ダイエット中の女の子や会員制ラウンジやキャバクラなどで働くためにスタイル維持を頑張っている女性は要チェックですよ!

 

 

 

 



 

ラウンジ嬢が語る!太りにくくなった私のライフスタイル〜前編〜


スタイルキープって大変そう

ヘルシーに痩せたい。そんな思いでがんばってダイエットをしている女の子は多いと思います。

大学生まで太めの太ももとお尻が気になって仕方なく、過酷なダイエットをしていた私。

今では好きなものを好きなだけ食べても太らなくなりました。健康的にやせる私のライフスタイルを紹介します。



 

1.無理なダイエットから学んだこと


中学から大学まで、無理なダイエットをしていました。運動をせず、夜ご飯を抜いたり、糖質制限したり。脳は動かないし、体調は悪くなるしでふらふらになったことも。ちょっと食べすぎるとすぐ体重が増えて落ちにくい体。食べることがいけないんだと思っていました。


食べたいけど我慢→ストレス→不眠など体調不良→太るホルモンが出る→また太る
負のループでした、、、。


でも今、幸せな痩せ体質を手に入れました!その方法は以下を読み進めてください!



 

2.基礎代謝アップ


好きなだけ食べても勝手に痩せる、そんな体を手に入れたいなら、運動は欠かせません。

スポーツの種類は数百あると言われています。運動が苦手でも、きっと続けられるものが見つかるはず。

サクサク歩くだけでもOK。
公園に行ったり、一駅分歩いてみたり。意外と、季節がかわるのを見て癒されたり、知らなかったお店や出会いがあって楽しいです。


運動は面倒くさいように思えて、やった直後にストレス値がぐんと下がり、脳内から幸せホルモンが分泌されるため、仕事など1日のパフォーマンスが上がります。気分もよくなって痩せられるなら、一石二鳥ですよね。



 

3.食べるものが体を作る

痩せる食生活ではなく、体が喜ぶ食生活にすることで、自然と痩せ体質になります。文字通り、今では、私は好きなものを好きなだけ食べています。メニューはその時の気分で、ハンバーガー、パスタ、どんぶり、なんでも。


こだわりたいのは、体が喜ぶ食材かどうか。


はっきり言って食費はかかります。でも、仕事より恋愛より何より大切にしなければいけないのは、自分の体のはず。それに、痩身エステや将来の病院代よりは断然お得だと思います。



 

4.メニューではなく材料にこだわる


私たちの体も季節に応じて変化するので、旬のものを食べることはとても体にいいこと。オーガニックの食材は栄養価が高く、さらに栄養がそのまま吸収しやすいので美容に良く、味も格段に美味しいので脳も喜びます。


基本的に避けたいものは、酸化した油や白砂糖、トランス脂肪酸、果糖ブドウ糖液糖、その他添加物。これらは太りやすく、さらに老化を進める食材と言われているのです。



 

5.野菜もたっぷり


お肉、卵、チーズ、お魚を好きなだけ食べたいのなら、野菜もたくさん食べましょう。食物繊維は動物性の食事による中性脂肪、コレステロールを包み込んで外に出してくれます。何よりビタミンなど美容に嬉しい栄養素がたっぷりです。


 

6.ある日の食事例


〜朝〜
洋梨、柿、いちご

〜昼〜
豆腐サラダ、カルボナーラ大盛り、ミネストローネ。

〜おやつ〜
チョコレート、クッキー、アーモンドの素焼き

〜夜〜
焼き魚、ご飯お茶碗一杯、お味噌汁、納豆、根菜の煮物、ほうれん草とねり胡麻の和物

お水は1日をとおして2リットル。

 
 

朝はフルーツだけだけど、昼夜しっかり食べてて間食もして太りそう、、という声が聞こえてきそうですね。以下解説をしていきます。
 

・朝ごはん

起きてから1時間以上してからフルーツを食べます。フルーツは消化に優しく、また空腹の朝にフルーツの酵素をとることはヘルシー痩せ体質に。

起き抜けにガッツリ食べれない人は多いと思います。それもそのはず。私たちの消化器官も起きるのに時間がかかります。最近では、ガッツリな朝ごはんはむしろ体を無理させてしまう説も。

 

 
・ランチ

豆腐は木綿豆腐でタンパク質たっぷり。サラダは旬の野菜たちで、ドレッシングはエクストラバージンオイルとレモン。カルボナーラの麺はグルテンフリーかつソースは豆乳なので胃腸にやさしく、ミネストローネは火を入れることで栄養がUPするトマトがたっぷりで、痩せ効果です。パスタが大盛りでもOKなのは、代謝が上がって太りにくくなったから。
 
 
・おやつ
間食のチョコレートは白砂糖不使用・カカオ70%以上のダークチョコレート。カカオは積極的にとりたい栄養がつまってます。
クッキーはオイルフリーのヴィーガンクッキー。アーモンドは言わずもがな、女性に嬉しい栄養たっぷり。
 
・夜ご飯

日本食は栄養の宝庫。油過多にならず、体にいいとされているアルカリ性の食材をふんだんに使い、味付けはシンプルに調理する昔ながらの日本食はとても体に良く、私たち日本人の体に合った食事法です。
 

好きなメニューを好きなだけ食べても、何から作られているかによってヘルシーに。

食材にこだわった美味しいごはんは、オーガニック認定があったり体に良いご飯にこだわっているお店で食べるのもいいですし、ある程度栄養についてiPhoneで調べながら自分で料理するのもいいと思います!



 

太りにくくなった私のライフスタイル〜後編〜

 

 
編集後記


前半は食生活編を送りましたがいかがでしたか?

ヘルシーに痩せたい!そんな思いでがんばってダイエットをしている女の子からしたらとても興味深い記事でしたね!また痩せてスタイルがよくなると自信にもなるのでダイエットの成功は「女性の自信」にもつながるのだなと改めて感じた記事でした!

ラウンジやキャバクラなどのナイトワークでダイエットに成功するメリットを言えば「面接体入で採用されやすくなる」「高時給を取れやすくなる」「本入店後はお客さんから指名を受けやすくなりたくさん稼ぐことが可能になる」があげられます。


是非この記事を「ダイエット」の参考にしてラウンジやキャバクラで働いてみよう!


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会員制ラウンジで働いた経験を活かし、多くの記事を投稿してくれている彼女。美容関係にも詳しくまたバイリンガルであることも生かし会員制ラウンジで生かせる外国語などの記事も投稿してくれています。彼女のことを詳しく知りたい方はプロフィール欄をクリック!
 

 

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