【 西麻布 ベッカン 掛け持ち 】昼職と無理なく両立！ナイトルーティーン編！

今回の内容は、「【 西麻布 ベッカン 掛け持ち 】昼職と無理なく両立！ナイトルーティーン編！」昼職と西麻布ラウンジでバイトをする生活をするとリズムが崩れて体調を悪くしてしまうのではないか？という女の子からの意見があります！

今回の寄稿者は西麻布ベッカン経験者のグリコさん！彼女が２部にわたって「昼職と無理なく両立」というテーマで記事を書いてくれました！

今回は「ナイトルーティーン編」です！昼職と掛け持ちや学生バイトで会員制ラウンジで働いている女の子は参考にして、あなたのルーティーンに取り入れてはいかがでしょう！

【 西麻布 ベッカン 掛け持ち 】昼職と無理なく両立！ナイトルーティーン編！

こんにちは、グリコです。今回は夜と昼の仕事を無理なく両立できた秘訣を、ナイトルーティンとモーニングルーティンに分けて紹介します。

夢の海外移住のため、ラウンジを週6、昼職を週5で勤務していた時期がありました。

体にほとんど負担をかけることなく何ヶ月も続けることができたのは、このルーティンのおかげだと思っています。まずはナイトルーティンから。体の疲れがなかなか取れない、よく眠れない人も、ぜひ試してみて下さい。

1.出勤前に夜ご飯はしっかり食べる

いい睡眠をとるためには、胃腸に負担がかからないことが大切。

お店から帰ってから深夜にお腹が空いて食べる必要がないように、出勤前にしっかり食事は済ませましょう。悪酔い防止にも。

2.送りの車の中での過ごし方

3.帰ったらすぐにシャワー！

とにかく靴を脱いだらすぐにシャワー！余裕がある日はお風呂を5分で沸かして5分だけ入浴。髪は次の日のためにも、安眠のためにも、かならず乾かします。

お風呂で温まった体は、そのあと30分〜90分で体温が下がります。体温が下がったタイミングは絶好の入眠のチャンス。だから帰ったらすぐ入ることが大事なんです。

ちなみに靴を脱いだらシャワー、ですが、ついでに部屋の窓を開けて空気を少し入れ替えるのもおすすめ。

一日中空気がうごかなった部屋。外から新鮮な酸素をいれるとすっきりして、断然心地よく寝られる気がします。

4.加湿器と香りをオン

加湿器で美容効果、免疫力アップ。質のいい睡眠も得られ、次の日をエネルギッシュに迎えられるはず。アロマでもルームスプレーでも、毎回眠りのスイッチが入る香りをまくのは効果的です。

私の場合は、安眠効果が高いと言われているラベンダーが眠りのスイッチ。

5.翌日の準備

なるべく朝は自動的に準備がしたい。なので、服はサッときられるように、バッグの中身はそのまま持っていけるように、前の日に準備。仕事で片付けたいことは昼職の後、夜のお店の出勤前に済ませておきます。

服はほとんど曜日によってパターン化していました。決める作業で、寝る前に頭が活性化するのがいやだからです。（笑）

6.ヨガ・ストレッチ

リラックス系のヨガをほんの5分〜10分ほど。自律神経を整え、安眠効果も。蛍光灯は避け、暖色系の明かりのみつけます。

ヨガでなくても、お風呂上がりの柔らかい体で、伸ばして気持ちいいところを無理なくのばすだけでもリラックス効果が。深呼吸も忘れずに。

こめかみ・眉毛・頭をマッサージすれば目の疲れに、ふくらはぎを揉むと全身の血行がよくなります。

7.活字を見ながら寝落ち

私の場合、疲れてるときに活字をみると一気に眠くなります。もしかしたら同じような人も結構いるかもしれません。

なので、ベッドの上で本を読むのが最後のナイトルーティン。そのまま寝落ちしそうになったらサッと電気を消せば、夢も見ることなく深く眠れます。

活字を見ると脳が活性化するから本当はよくないらしいです。（笑）

8.まとめ

自分に合ったルーティンを見つけられると、体調や効率がグンとよくなりますよね。

上のルーティンで、私は帰ってからだいたい40分で寝られるようになり、朝の時間も短縮されました。気になるルーティンをぜひ参考にしてみて下さいね。


【関連記事】昼職と無理なく両立！モーニングルーティーン編！

会員制ラウンジと昼職や学生生活をしていると睡眠時間は短くなってしまいますよね！ラウンジバイトはお酒を飲むことも仕事なので眠りの質も悪くなります！


ラウンジバイトと昼職学生生活をうまく両立するには自分なりの習慣を作り、体調を整える必要がありますよね！今回紹介したルーティーンは眠りの質を上げ次の日に疲れを残しにくくするので、「掛け持ちしてでもお金を稼ぎたい」女の子はとても有効的な手段です！

昼職や大学終わりに、短時間かつ高時給で稼げる会員制ラウンジでバイトをしてお金を稼ぎ有意義なプライベートを送りましょう


掛け持ちや学生バイトにオススメ地域別リスト！

【西麻布エリア】【六本木エリア】【恵比寿エリア】



FAstyleでは会員制ラウンジに関する求人記事やコラムをたくさん投稿しています！ラウンジについて気になる人や面接体験入店をしてみたいと思う女の子は是非読んで見てください！

FAWライターグリコさんのプロフィールはこちら
会員制ラウンジで働いた経験を活かし、多くの記事を投稿してくれている彼女。美容関係にも詳しくまたバイリンガルであることも生かし会員制ラウンジで生かせる外国語などの記事も投稿してくれています。彼女のことを詳しく知りたい方はプロフィール欄をクリック！
 

これを読めばわかる！西麻布ベッカンのアルバイト情報まとめ｜店舗公認の求人情報はFAstyle

言わずと知れた西麻布の超高級会員制ラウンジ「BEKKAN｜ベッカン」。レジテッドグループの2号店で2017年2月にオープンしました。今、最も売上を上げているラウンジでその集客力は日本一と言われています。圧倒的人気の理由が様々ですが、客層の良さと条件面と働きやすさが高い水準で共存していることが大きなポイント。それでは、人気ナンバーワンのベッカンの秘訣について迫ってみましょう！ 

これを読めばわかる！西麻布レジテッドのアルバイト情報まとめ｜店舗公認の求人情報はFAstyle
西麻布の会員制ラウンジ「AZABU RESITED｜レジテッド」。会員制ラウンジ業界の老舗で10年以上ラウンジを運営している歴史あるグループが展開しています。ラウンジと言えばレジテッドと言われるくらいブランド力が非常に高い！特筆すべきはその働きやすさ！レジを経験すると他店で働けなくなるというくらい女の子から人気。そのレジテッドの働きやすさの秘訣に迫ってみましょう！
 

これを読めばわかる！銀座リリスのアルバイト情報まとめ｜店舗公認の求人情報はFAstyle
銀座の高級クラブと西麻布の会員制ラウンジがタッグを組む「銀座リリス」銀座の落ち着いた客層と西麻布のラウンジシステムを融合させた新しいラウンジ。銀座にあるロッセやルーチェとの違いは「銀座に西麻布をそのまま持ってくる」そして「文化が融合する高級会員制ラウンジ」です。公式求人からご応募ください！
 

これを読めばわかる！恵比寿チケッツのアルバイト情報まとめ｜店舗公認の求人情報はFAstyle
恵比寿の会員制ラウンジ「TICKETS｜チケッツ」。オープンしてから安定した人気を誇っていて、女の子からの問い合わせが多いラウンジとなっています。チケッツの特徴は「全額日払い」と「高時給」というところ。会員制ラウンジの中でも非常に高い時給水準となっていて、とにかく時給がほしい女の子には向いているラウンジと言えるでしょう。恵比寿は有名な会員制ラウンジが数店舗となっていて、チケッツはその中でも恵比寿の頂点クラスのラウンジです！ 

どこの会員制ラウンジが自分に合うかわからない。そんな時は悩まずLINEで簡単に質問してみましょう！